Bonjour à tous ! Aujourd’hui une annonce un petit peu particulière sur le blog du studio, car on voudrait vous annoncer la mise en place d’un atelier méditation au Studio ! Ca se passera le 25 novembre 2018 à 18H au sein de notre de studio à Osny dans le Val d’Oise. C’est ouvert à tous et c’est gratuit (mais l’inscription est obligatoire !). Alors pourquoi la méditation ? Eh bien tout simplement parce qu’elle apporte énormément, et voici d’ailleurs une petite liste non exhaustive.
Inscription ici : https://bit.ly/2QmWkaq
Une créativité augmentée
À Leiden, des chercheurs universitaires ont étudié en quoi la méditation de pleine conscience, et avec une attention particulière, peut contribuer à l’amélioration de la créativité d’une personne après sa séance. Et leurs découvertes sont intéressantes : ils ont trouvé que les personnes qui pratiquaient la méditation de pleine conscience arrivaient à mieux réaliser certaines tâches spécifiques à travers lesquelles ils doivent amener des idées originales.
En effet, la méditation est principalement connue pour encourager et augmenter un type de pensée spécifique, les pensées divergentes. Elles permettent de venir avec une plus grande variété de solutions à un problème, ce qui fait partie de la créativité.
Une réduction de l’anxiété
Il est également connu aujourd’hui que la méditation permet de réduire le niveau d’anxiété des personnes qui la pratiquent régulièrement. Lors de la méditation, certaines voies nerveuses voient leurs connexions un peu desserrées : dans le cortex préfrontal médian du cerveau, qui traite les informations reliées à nous-mêmes et à nos expériences.
Dans cette partie du cerveau, les voies neuronales associées à la peur et aux sensations corporelles sont fortes. De ce fait, dans un contexte effrayant, elles vont déclencher une très forte réaction dans cette partie du cerveau, vous rendant beaucoup plus anxieux.
Mais grâce à la méditation, ces connexions sont affaiblies, vous permettant de réagir de manières différentes aux mêmes situations !
Une mémoire améliorée
Les pratiquants réguliers de la méditation sont plus à même de filtrer les distractions environnantes et d’augmenter leur productivité. Cette capacité d’ignorance de l’environnement proche permet rapidement de mémoriser et d’utiliser des informations nouvelles.
De meilleures relations
La méditation recèle de biens d’autres avantages, tel que booster la bonne humeur et donner un meilleur sens de la connexion envers les autres personnes. Vous deviendrez plus empathique et compatissant avec les autres.
Grâce à cela, vous pourrez améliorer votre relation avec les personnes qui comptent pour vous ou à établir de meilleures connexions avec vos employés et/ou vos clients !
Une aide pour la santé
On en a parlé pour l’anxiété, mais la méditation est aussi efficace en ce qui concerne la diminution de la tension artérielle (l’un est d’ailleurs lié à l’autre). Les maladies respiratoires comme la grippe semblent aussi durer moins longtemps pour les personnes pratiquant la méditation. Les femmes aussi souffrant de ménopause pourront éventuellement trouver une certaine forme de soulagement dans la méditation.
Un meilleur sommeil
Avec la réduction du stress et une petite amélioration de santé, la méditation permet aussi d’obtenir une meilleure qualité et quantité de sommeil ! En effet, en plus d’une bonne routine : bonne heure de coucher, air plus pur, bonne température, la méditation de pleine conscience pourra vous aider à trouver une meilleure qualité de sommeil et à lutter contre certains symptômes d’insomnie comme la fatigue ou la dépression.
Inscription ici : https://bit.ly/2QmWkaq
Il reste encore plein de bonnes raisons de faire de la méditation, mais cet article ne finirait jamais ! N’hésitez donc pas à nous rejoindre le 25 novembre dans notre studio pour ce nouvel atelier que nous proposons ! Il est totalement gratuit, mais le nombre de places est limité à 8 ! Dépêchez-vous donc de réserver en vous inscrivant !
Laisser un commentaire